Vardagsmeditation under 2021 och Mindfulness (Satipatthana) meditation 7 veckor kurs med Tibetansk yoga.
Har oron och rädslan tagit över…, kanske svårt att sova?
Känner du dig deppig och nedstämd? Meditation är ett verktyg som hjälper dig att fokusera på rätt saker, och lugnar sinnet och ökar välbefinnandet.
Är du nyfiken på buddhistisk meditation? Välkommen att meditera!
Avslappningsmeditation varje tisdag, onsdag och torsdag under 2021:
Lunchmeditation kl 12.10-12.40
Kvällsmeditation kl 17.30-18.30.
OBS :
Mindfulness (Satipatthana) meditation 7 veckorskurs med Tibetansk yoga.
Detta kursen går med hem lexor och ingen drop in och tränar vi den fyra mindfulness övningsmethoder (Satipatthana) samt kraftfulla healing methoder.
Tid: Kursen börjar den 27e mars 2021 kl. 9.00-10.30
Kostnad: 1750 kr. för 7 veckor.
Vänligen kontakta Bhante för mer informaion.
Under dessa tillfällen går vi igenom grunderna i en stödjande sittställning för meditation och leder sedan dig igenom meditationen. Det kan exempelvis handla om följande övningar men även andra.
En övning kallas “uppmärksamhet på andningen” och genom medvetenhet om kroppen och andningens naturliga rytm och förnimmelser kan vi odla medvetenhet, närvaro, lugn och koncentration.
En annan kallas “metta-bhavana” (“odlandet av kärleksfull vänlighet/välvilja”) och är ett utforskande av våra känslor gentemot oss själva och andra samt ett aktivt uppmuntrande av gradvist mer och mer positiva och vänliga känslor.
Vi tränar även Vipassana-meditation.
Vi lämnar även en kort stund för eventuella frågor mot slutet.